今回は、生きづらさやトラウマの影響から抜けていくにあたって、大切なことについて書いてみたいと思います。
それは何かというと、
「自分の過去の歴史を、あらためて自分主体で見直してみる」ということです。
お悩みの渦中にある方が、自分のこれまでの人生や経験を振り返ると、
「うまくいかなかった」
「失敗ばかりしてきた」
「家族や周りに巻き込まれて、不本意なことをしてきた」
と感じていることは少なくありません。
もちろん、「もっとこうであればよかった」ということは、その通りだと思います。
起きてしまった過去を、タイムマシンに乗ってやり直すことはできません。
しかし、実は、その過去の経験の中にも、いわゆる「リソース」と呼ばれるものはたくさんあります。
トラウマを負っているケースと、相対的にそうではないケースとをあえて分けて考えてみると、生きづらさをあまり抱えていない人たちは、案外、自分の人生を手前味噌に捉えていたりします。
もちろん、その人たちの人生がピカピカで、苦難も失敗も何もなかったというわけではありません。
いろいろな不幸があったり、苦しいことも経験しています。
それでも、
「まあ、あれもあれでよかった」
「なんとかやってきた」
と、自分に都合よく捉えていたりする。
生きづらさやトラウマから抜け出していくためにも、自分の人生をある程度、手前味噌に、自分に都合よく捉え直すということは、とても大切なのではないかと思います。
例えば、家庭の中がとてもストレスフルで、親も機能不全で、その中で生きてきた。
その結果、トラウマを負って生きづらさを抱えている。
それは確かにそうです。
しかし、その中で、
「なんとかやってこれた」
「サバイバルしてきた」
ということもまた、その人の能力なのです。
最近でいうケアラーのような形で、自分を抑えて、良い子にさせられてきたということもあります。それも、ある意味では、それだけ賢かったからできたことだとも言えます。
一方で、のんびりしている兄弟のほうが、それほど症状も出ず、今は普通に暮らしているということもあります。
では、
「普通に過ごしている兄弟のほうが優れていて、辛さを抱えている自分はダメなのか？」
といえば、そういうことではありません。
むしろ、いろいろなことに気がつく。 気が利く。 感情や感性が豊かである。
だからこそ、周囲のストレスをより強く受けてしまっていた、ということも実際にあります。
仕事でも同じです。
過剰適応、過緊張の中で、がむしゃらに働いてきた。
そして、最後には燃え尽きてしまった。
心理の世界では「過剰適応」という言葉で問題として語られることがありますが、別の見方をすれば、それだけ頑張る力があるということでもあります。
周囲に気が回る。
求められていることを読み取る。
それだけの力があるということです。
それは、意識して簡単に身につけられるものでもありません。
「でも、それはトラウマに駆動されていたものだから、否定したほうがいいのでは？」
と思う方もいるかもしれません。
しかし、そうではありません。
そうやって見てみると、自分の過去の中には、実は良い要素がたくさんあります。
「過去は全部ダメだった」ということではないのです。
その人の素晴らしさや力は、過去の随所に表れています。
それをもう一度、手前味噌でいいので拾い上げていく。そして、まとめ直し、編み上げ直していく。このことは、とても大切です。
ここでいうことは、いわゆる
「ポジティブシンキングをしましょう」
「何でも良いように見ましょう」
ということではありません。
そうではなくて、事実として、良いところがそこにあるのです。これまで、ないがしろにされてきただけです。
ちゃんとそこにあるものを見る。
そういうことです。
ただし、その解釈については、手前味噌でいいのだと思います。ポジティブシンキングとは違います。自分の人生についての解釈は、自分中心で見ていっていい。なぜなら、自分の人生だからです。
私自身も、別の記事で書きましたが、むしろ自分に厳しく捉えてしまうところがあります。
学歴やキャリアなどがあっても、それを当たり前のこととして見ていて、他人からそのことに驚かれたこともあります。
でも、それは決して正しい態度ではないと思います。誇るべきところは、適切に誇ってよいのです。
もう一つ大切なことがあります。
過去を手前味噌に捉え直すというのは、「ひどいことをしてきた親も、本当は良い親だったと思いましょう」というようなことではありません。
もちろん、そんな必要はありません。
ひどいことをされたのであれば、
「ひどかった」と、しっかり捉える。
これもまた、自分の人生を手前味噌に捉えるということなのです。
生きづらさを抱えていると、自分の人生についてはかなり過小評価をしている一方で、他人の事情は過大に汲んでいる、ということが少なくありません。
「親にも事情があった」
「あの人も大変だった」
と、他人の事情ばかりを考える。
その一方で、自分の人生については、
「自分が悪かった」
「自分は何もしてこなかった」
「自分には何もない」
と捉えてしまう。
また、他人の人生はピカピカに見えるのに、自分の人生だけはダメに見える、ということもあります。
でも、そうではありません。
自分の人生には、自分が思っている以上に、いろいろな力や資質や経験がすでに存在しています。それを、自分主体でもう一度拾い直していく。 自分の歴史を、自分の側から編み直していく。
自分というものを再び取り戻していくためには、こうした視点がとても大切なのではないかと思います。
●よろしければ、こちらもご覧ください。
・ブリーフセラピー・カウンセリング・センター公式ホームページ
コメントを投稿するにはログインしてください。