関係念慮（妄想）をキャンセルする方法はあるのでしょうか？
自分でできる方法が一つあります。
それは、
「ノイズのキャンセリング」という言葉を、目を開けて頭の中で繰り返し唱えるというものです（1セットは7~8回）。
これまでは頭の中で声が聞こえたり、酷い状態であった人でも徐々に収まって、凪になっていきます。
人の考えが気になる、とか、頭がグルグル回る、といった場合にもよろしければ、お試しください。
●よろしければ、こちらもご覧ください。
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