先日、食事、睡眠、運動について書かせていただきましたが、
（参考）→「結局のところ、セラピー、カウンセリングもいいけど、睡眠、食事、運動、環境が“とても”大切」
以前、お医者様とそのことでお話ししていると、「その通りですよね。ただ、患者さんへの動機づけが難しいんですよね」とおっしゃっていました。
人間は底をつかないとなかなか動けない、というところもありますが、それ以前に知識や情報が入れば試してみよう、という方もいらっしゃいます。
「運動」については、以下の本は参考になります。
研究によっての裏付け（不安、パニック、うつ、ADHD、依存症などにも効果があることが示されています）や、実際にどのような運動をすればいいのかが載っています。
ポップなタイトルとは異なり、内容は専門的ですが、よろしければご覧になられるとよいかもしれません。
ジョン J. レイティ, エリック ヘイガーマン「脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方」
●よろしければ、こちらもご覧ください。
・ブリーフセラピー・カウンセリング・センター公式ホームページ
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